4. Привычка заниматься несколькими делами одновременно

Вспоминая Гая Юлия Цезаря, который занимался 7 делами одновременно, мы постоянно пытаемся овладеть его искусством многозадачности. К этому нас подталкивает и сумасшедший ритм жизни, который не оставляет ни минуты для отдыха, заставляя нас искать способы оптимизации собственного времени.

Однако ученые говорят, что попытки делать несколько дел одновременно, совсем не выход из положения. Эксперты Массачусетского университета утверждают, что наш мозг не запрограммирован на многозадачность, а потому, когда мы пытаемся заниматься одновременно несколькими делами, мы просто перескакиваем с одной мысли на другую, ни одну не доводя до конца. Такой процесс пускает наши мысли по замкнутому кругу, лишая их новизны и способствуя развитию шаблонного мышления.

Таким образом, попытки решать несколько задач одновременно не только не экономят наше время, но и препятствуют развитию творческого мышления. К слову, если вы постоянно отрываетесь от выполнения задачи для того, чтобы проверить электронную почту или социальные сети, ваш уровень IQ непременно будет снижаться, ведь ваши мысли начинают блуждать, теряя суть задачи. Аналогичное состояние можно наблюдать у человека, который разговаривает по мобильному телефону за рулем. Его мозг не может сконцентрироваться на конкретной задаче, что повышает риск аварии.

5. Нарушение суточного ритма

Ученые обратили внимание, то интеллектуальные способности снижаются у людей, вынужденных совершать постоянные перелеты и менять часовые пояса. У таких личностей сонное и заторможенное состояние может наблюдаться еще 2-3 дня после длительного перелета, а если работа подразумевает регулярную смену часовых поясов, «заторможенность» и проблемы с памятью могут наблюдаться в течение нескольких месяцев.

Здесь все вполне очевидно, ведь смена часовых поясов нарушает биологические ритмы человека и мешает его полноценному отдыху. Ученые давно доказали, частые сбои в режиме сна приводят к тому, что мозг снижает активность на 50% в сравнении нормальным режимом отдыха и сна. Все это приводит к снижению памяти и способности к обучению, а в долговременной перспективе может грозить снижением интеллектуальных способностей.

6. Злоупотребление телесериалами и реалити-шоу

Австралийские ученые провели ряд экспериментов, которые убедительно доказывают, что у людей, которые из года в год смотрят «мыльные оперы» и реалити-шоу, снижаются умственные способности.

Предложив пройти тест двум группам участников эксперимента, одна из которых редко смотрела телевизор, а другая была составлена из поклонников телесериалов, ученые отметили, что люди, увлеченные «мыльными операми» хуже справились с предложенными заданиями.

Специалисты пока не могут ответить, как именно реалити-шоу и сериалы воздействуют на наш мозг, но вполне очевидно, что данное увлечение приводит к снижению интеллекта и «гибкости» мозга.

7. Пассивное курение

Говоря о вредных привычках, которые снижают умственную активность, нельзя не сказать о курении. Эта вредная привычка самым негативным образом сказывается на работе мозга и интеллекте, прежде всего потому, что под влиянием никотина сужаются кровеносные сосуды, а, следовательно, снижается приток крови к нервным тканям. Недаром же сам Гёте замечал: «От курения тупеют! Оно несовместимо с творчеством». И это действительно так, ведь курение в течение многих лет приводит к ослаблению памяти и снижению IQ.

Наконец, последние исследования ученых Мичиганского университета говорят о том, что еще большее влияние на мозг оказывает пассивное курение. Особенно от этого страдают дети, в чьих семьях курят родители.

Исследовав более 5 тысяч детей и подростков, ученые пришли к выводу, что у детей, выросших в «курящих» семьях, наблюдается отставание в развитии мозга, а их память намного слабее, чем у детей, который не контактируют с табачным дымом. Такая информация должна стать предупреждением для родителей, которые, по сути, «травят» собственных детей!