1.Утро начинаю с себя — привожу себя в порядок: легкий макияж, красивая удобная одежда. Это настраивает на новый день, придает уверенность в себе и своих силах.

2. Я стараюсь каждый день ложиться спать вовремя и если легла поздно, стараюсь отдыхать вместе с детьми на следующий день (минимум 30 мин совместный сон — пока укладываю). Сон с детьми помогает мне набраться сил и после обеда у меня до вечера хорошее настроение и есть силы на домашние дела и любимое дело.

3. Ежедневно бегаю минимум 20 минут. Бег позволяет расслабиться и выкинуть ненужные мысли из головы. Я наслаждаюсь моментом здесь и сейчас! Просто бегу и не думаю ни о чем!)

4. Тренировки — разминка и несколько упражнений. Это помогает мне держать себя в тонусе и прекрасно выглядеть.

3. Ежедневно бегаю минимум 25 минут. Бег позволяет расслабиться и выкинуть ненужные мысли из головы. Я наслаждаюсь моментом «здесь и сейчас»! Просто бегу и не думаю ни о чем!)

4. Тренировки — разминка и несколько упражнений. Помогает мне держать себя в тонусе и прекрасно выглядеть.

5. Хожу раз в неделю на йогу. Она мне помогает расслабиться и зарядиться на предстоящую неделю.

НАЖМИТЕ НА СТРЕЛКУ НИЖЕ, чтобы читать далее