Мы начинаем утро с завтрака, и наша энергия на весь день зависит именно от него. Важно иметь здоровый и плотный завтрак, чтобы быть активным в течение всего дня.

Вот идея полезного завтрака, который настоятельно рекомендуется диетологами. Он стимулирует моторику кишечника и помогает вывести токсины, улучшает его микрофлору, защитит вас от запоров и поможет эффективнее худеть.

Ингредиенты:

  • овсянка — 2 ст.л.
  • нежирный йогурт — 1 чашка
  • порошок какао — 1 ч.л.
  • молотые семена льна — 1 ч.л.
  • слива – 5-7 шт. (свежие/чернослив)

НАЖМИТЕ НА СТРЕЛКУ НИЖЕ, чтобы читать далее