Главные составляющие роста мышц – регулярные тренировки и правильное питание. Причем, как правило, именно правильное питание является ключом к успеху (по материалам anews.com). Нужно считать калории, БЖУ и соблюдать режим питания. Но главное – это есть больше белка! Представляем вам 10 самых лучших продуктов для роста мышц:

10Лосось


Лосось одновременно является источником белка и источником омега-3 жирных кислот. Этот двойной удар поможет вам нарастить мышцы. Также лосось может помочь ускорить метаболизм, способствуя более быстрым результатам